Hemma från Prag

Hemma från semestern. Utomlands och ViktVäktare - går verkligen det? Ja! Visst - några extra propoints blev det - men jämfört med tiden innan ViktVäktarna så tog jag oerhört mycket bättre beslut i år än förra året när jag var drygt 20 kg tyngre...

Berättar lite mer på måndag... kom ihåg att nästa veckas lektion är 16.30 på måndag (invägningstid, lektionen startar 30 minuter senare) - vi ses då!

Ny tid framöver!

Idag hade vi sista torsdag kväll-lektionen innan sommaren, tack ni som kom - trevlig lektion tyckte jag!

Jag kommer att köra torsdagkvällar igen fr o m v.33 - MEN då kommer vi att börja kl 18.00 (invägningstid, lektionen börjar 30 minuter senare).

För er som undrar över sommarens öppettider så finns ett blogginlägg här där jag sammanställt de tider de övriga konsulenterna på Södermalm har sagt att de ska ha öppet. Vill ni höra min ljuva stämma så är nästa tillfälle måndag vecka 30, kl 16.30.

Fotboll och propoints

Ikväll är det fotboll... och då "måste" man ju dricka en öl eller två (jaja, det har hänt att det har blivit fler) - hur får man ihop det med kostprogrammet? I mitt fall handlar det om planering... sparat veckobonus och tjänat in aktivitetspropoints med stegräknaren (japp, jag gillar den skarpt som ni vet). Sallad till lunch idag. Lite småjusteringar i beteendet också - en flaska 33 cl öl eller ett 40 cl-glas fatöl istället för en pint (56 cl) och inget slentrianätande av jordnötter gör en hel del för det antal propointsantal som går åt.

Hur kan DU planera för de där gångerna när du vet att det kommer gå åt fler propoints än vanligt? Vilka småjusteringar som inte känns jobbiga kan du göra? Fundera i förväg så blir det inte så jobbigt när du är i situationen... skriv gärna ner dina tankar på förhand så har du något att gå tillbaka till när situationen dyker upp oförutsett.

Kom ihåg - vi FÅR äta allt - men inte alltid... planering är a och o!

Vi ses på torsdag! /Adam