Ikväll är det fotboll... och då "måste" man ju dricka en öl eller två (jaja, det har hänt att det har blivit fler) - hur får man ihop det med kostprogrammet? I mitt fall handlar det om planering... sparat veckobonus och tjänat in aktivitetspropoints med stegräknaren (japp, jag gillar den skarpt som ni vet). Sallad till lunch idag. Lite småjusteringar i beteendet också - en flaska 33 cl öl eller ett 40 cl-glas fatöl istället för en pint (56 cl) och inget slentrianätande av jordnötter gör en hel del för det antal propointsantal som går åt.
Hur kan DU planera för de där gångerna när du vet att det kommer gå åt fler propoints än vanligt? Vilka småjusteringar som inte känns jobbiga kan du göra? Fundera i förväg så blir det inte så jobbigt när du är i situationen... skriv gärna ner dina tankar på förhand så har du något att gå tillbaka till när situationen dyker upp oförutsett.
Kom ihåg - vi FÅR äta allt - men inte alltid... planering är a och o!
Vi ses på torsdag! /Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar