fredag 30 december 2011

Gott nytt år!

Bara en dag kvar av året och imorgon är det nyårsafton! Hur har du det? Själv har jag städat, städat och städat... tänk vad bra med extra intjänade aktivitetspropoints inför nyårsafton :-)

Har du nyårsmenyn klar? Vill du ha några sistaminutentips? Grönsaker är gott! En maffig sallad fyller upp bra utan att behöva kosta en massa ProPoints. Själv tror jag att det blir ruccola, babyspenat, champinjoner och tomat i min (man måste inte krånga till det så förbaskat). Det finns gott om god mat med mättnadsfaktor - titta i propointsguiden! Kanske till och med läge att göra nyårsafton till mättande dag?

Alkoholen... ja den är dyr i ProPoints - men kanske är det värt ett eller ett par glas vin (fem propoints styck) och en liten whisky (3 cl, 2 propoints) till kaffet? För mig är det så i alla fall. Tänk bara på att varannan vatten är bra även ur viktminskningssynpunkt.

Till sist - NJUT av det du äter och dricker imorgon (och alla andra dagar så klart).

Tack alla för ett härligt år - vi ses igen den 12 januari!

/Adam

fredag 23 december 2011

God Jul!

God Jul till er alla! Hoppas att ni får ett par härliga, avkopplande juldagar med massor av motionstillfällen ;-)

Kom ihåg - ät det du verkligen vill ha - inte det man "brukar" äta.

Vi ses i januari!

Adam

söndag 18 december 2011

Kryssjakten

Hur går det? Har du satt mål? Bestämt hur du ska nå målet? Påbörjat kryssjakten? Bra! Då satsar vi på ett minus efter jul! Kör hårt - denna vecka och två veckor framåt har jag stängt - öppnar igen 12 januari - vi ses då!

torsdag 15 december 2011

Ytterligare bröd med mättnadsfaktor

Trevlig lektion ikväll. Förutom receptet på bröd med mättnadsfaktor som ni kan baka själva som ni fick ikväll kommer här två till tips:

Kung Markatta Extra Grovt rågbröd (dock inte vanliga rågbrödet) och Kung Markatta Fyra Sädesslag. Dessa fick jag tips om på vårt Intranät och de kommer att synas med mättnadsfaktor i onlinedatabasen om ett tag.

Nu är det slut för terminen och nästa gång blir 12 januari. För min del betyder det att min första hela termin som ViktVäktarkonsulent är slut och jag bara älskar det! Ni är så trevliga och duktiga och det är så roligt att höra era tips och kommentarer, och så roligt att se att det går bra för er! Jag roade mig med att titta på lite siffror, mest imponerande är att vi i bara min grupp har en nettoviktminskning på över 400 kilo under året!

onsdag 14 december 2011

Tävling och kryssjakt imorgon

Imorgon kör vi förutom julbordstema som jag skrev om i nyhetsbrevet även en liten tävling med fina priser och så får ni min jul- och nyårshälsning med Adams kryssjakt för att stötta er under de veckor jag har stängt.

Vi ses!

fredag 9 december 2011

Mailet ute

Nu är extramailet ute. Ska ligga i din inbox. Om det inte gör det - kolla skräppost-filtret.
Lycka till med nya budgeten och mättnadsdagarna. Hojta till om det dyker upp några frågor så tar vi det antingen på torsdag eller på mailen.


Trevlig helg!

Adam

torsdag 8 december 2011

Kostprogram 2012

Mailet med info om kostprogram 2012, mättande dagar och nya propointsbudgeten, som jag utlovade på lektionen, skickas imorgon bitti.

måndag 5 december 2011

Ny vecka - nyheter i kostprogrammet

Ny vecka - nya tag. På torsdag berättar jag om nyheterna i kostprogrammet. Har testat själv och gillar! :-)

Hur har din helg varit? Allt gått bra eller "en sådan där helg". Oavsett vilket så är det måndag idag - nu kör vi full fart med kostprogrammet så ses vi på torsdag!